صبحانه

صحبانه خیله مهمن. باید بخوری. بله سوعال ایجان که ما

چه بخوریم.

چیزون الک ملکی مسل پنیر و عسل مال مغازه که همه هو شکرن

مخوری شیر مخوری ماست مخوری دوغ مخوری همه الکین

فقط نون بخوری نخود یا لوبیا خیله خوبن عسل شهری اگه گیر شما

بکه . شربت لومبور به صبحانه خیله خوبن و گردوک یا پستک چن دنگ

نون توموشی محیاوه یا هو سور هم توسیه اکنیم بخوری.خلاس

چاشت:

هر زهره ماره وو مسل پفک و لواشک و کندروک نمیدونم کرانچی

مخوری که سرتان به لوکن. گوتی عنناس خوبن گوتی کنا خوبن

چینگال به خو راست بکنی . کنگ خشک بخوری /مویزگ/کسیدنگ

انجیر هوشک/پاکو /بلالوت/ میوه زیاد بخوری و کولی خشک و لومبور

خوراک پیشین

بهترین چیز مای برشتن

نه عزاب ایشه نه چیزه دگه دازرد و روغن و تومات نمیتواسه

سینگو هم خیله توسیه میشه از خوردن گوشت گا پهریز کنید

بیرینج کم بخوری سبزیجات خیله خوبن الحمدلله بالاشهریون

سبزی تازه سر سفره ایشون هسته. گرگا/گشنیز/پم پورگ

تره/ریحان و.... خیله خوبن پیاز هم بخوری واگر خوراک

حواری سور/کولی پودینی/عنکاس/حلاگوشت کهره شهری

مای هوور و.... مناسبن برای خوراک پیشین

خوراک شو

خوراک شو یا مخوری یا کم بخوری

حلا فندال/دال/عدس/مای برشته/

ماست شهری اگه گیر شما بکه همی بس خلاس

نکه بری سنجوید همبر یا فلافل بخوری که امری اریه

سوعاله چیزه در مورد رژیم غذایی توهسته کارشناس

در قسمت نزرات به سوعالاته شما ازیزان پاسخ اده

نه چندان بخور کز دهانت بر آید

نه چندان که از ضعف جانت بر آید